MINISTÉRIO DE LOUVOR | COMO SE PREPARAR PARA ENSAIOS? – 3 – FISICAMENTE (3/4)

worship3- Fisicamente

Algo muitas vezes negligenciado é a necessidade de cuidar bem de nosso corpo. Nas últimas 24h antes de um ensaio ou uma celebração é muito importante atentarmos para algumas questões:

Consumir uma alimentação mais leve e equilibrada que não venha a trazer desconforto estomacal, azias, enjôo, etc.

Evitar o consumo de refrigerantes e cafeína, dando preferência aos sucos naturais. O corpo precisa estar bem nutrido e hidratado. O ideal é que essa seja uma tônica constante e não somente quando nos preparamos para ensaiar.

Outro ponto fundamental mas muito negligenciado é uma noite bem dormida. Tenha um pequeno ritual de relaxamento. Por exemplo: um banho, a leitura de um capítulo de um bom livro, beber um pouco de água e dormir. Muitas luzes costumam atrapalhar o sono, então procure ir reduzindo a iluminação do ambiente, inclusive de TVs e tablets pelo menos 2h antes de se deitar.

Os exercícios físicos regulares também terão uma forte influência em sua saúde e disposição. Não subestime essa prática.

Comendo de forma adequada, dormindo bem, se exercitando e se hidratando, com certeza você estará muito mais bem preparado para servir nos ensaios e celebrações.

RAMON CHRYSTIAN A. LIMA

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Ramon Chrystian
Ramon Chrystian é ministro de música e adoração, formado em música sacra pelo Seminário Teológico Batista do Sul do Brasil (STBSB/RJ - FABAT), estudou guitarra elétrica na Faculdade Santa Cecília -SP, Conservatório Brasileiro de Música - RJ e Starling Academy of Music. Consagrado ao Ministério de Música na Igreja Batista Itacuruçá - Tijuca -RJ, atualmente é ministro de música na Terceira Igreja Batista de Cabo Frio/RJ. Autor do livro: Ministério de Música: Tensões na Liderança e a Renovação Pessoal. Ministra palestras em diversos congressos no Brasil tratando de temas como a elaboração de arranjos, guitarra elétrica e louvor e adoração. Como escritor colaborou com as revistas Louvor, Diálogo & Ação, o Embaixador. Colunista do jornal Tijuca em Foco, site Prazer da Palavra (Israel Belo de Azevedo) e Guitar Battle. Mantém o Blog www.letrasonora.com.br onde escreve periodicamente sobre música e adoração.

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